La etapa infantil es una fase emocionante para los padres, especialmente cuando han aprendido a hablar. Pero para tu sorpresa, ellos también empezaron a hablar en su dormir.
¿Es algo que te pueda preocupar? ¿En qué momento deberías preocuparte y visitar a un médico?
Este artículo cubre todo lo que necesita saber sobre la conversación en sueños de los niños pequeños, sus causas y lo que los padres pueden hacer para ayudar a sus hijos a dormir mejor por la noche.
¿Qué habla un niño mientras duerme?
Hablar dormido es cuando su hijo habla mientras duerme, ya sea una oración clara, murmurando o incluso riéndose. Por lo general, se hace sin ninguna emoción y su hijo olvidará todo lo que habló después de despertarse.
Si bien normalmente creemos que hablar dormido está asociado con los adultos, en realidad hablar dormido es más común en niños, y puede ser más común si los padres también hablan dormidos. La mayoría de las veces, hablar dormido no es un problema en los niños y, por lo general, desaparece cuando crecen. Tampoco es algo que perturbe la salud de su hijo. patrón del sueño.
¿Qué causa que el niño pequeño duerma hablando?
Hay muchas causas posibles por las que los niños pequeños hablan dormidos, incluida la genética, el cansancio excesivo, el estrés, dormir en un entorno nuevo, fiebre, pesadillas o la toma de ciertos medicamentos.
De acuerdo a un estudiar Esto involucra a 1.656 niños de jardín de infantes en China, hablar dormido representa 28% de los problemas de sueño de los niños pequeños, y alrededor de 29% de ellos son causados por el cansancio excesivo y la falta de sueño. La mala noticia es que se descubrió que los niños con fatiga tenían puntuaciones más bajas en las pruebas de coeficiente intelectual que los niños sin problemas de sueño.
Si el hecho de que su hijo hable dormido es un signo de cansancio excesivo, puede ser el momento de cambiar su rutina y hábito de sueño para mantenerlo mejor descansado.
Qué hacer cuando tu hijo habla dormido
Quizás se pregunte qué hacer cuando su hijo habla en su dormir. Pero, de hecho, no hay mucho que debas hacer. Solo tenga en cuenta no interrumpir ni despertar a su hijo cuando esté durmiendo. Es probable que estén en una etapa REM o de sueño profundo, y despertarlos solo puede reducir su tiempo de sueño.
En general, hablar mientras los niños pequeños duermen es inofensivo y no requiere ningún tratamiento.
Sin embargo, si persiste, todavía hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a reducir la frecuencia de las conversaciones en sueños de su hijo y ayudarle a dormir lo mejor posible, como por ejemplo:
Mantenga una rutina de sueño constante
De acuerdo a NiñosSalud, los niños pequeños de entre 1 y 2 años necesitan dormir entre 11 y 14 horas al día. La clave para que los niños duerman lo suficiente es establecer hábitos de sueño saludables, lo que se puede lograr estableciendo una rutina de sueño constante.
Esto puede ayudarlos a sentirse relajados y seguros antes de acostarse, lo cual es esencial para que su hijo duerma temprano. Asegúrese de que su rutina incluya actividades relajantes, como leer un cuento o bañarse, para ayudar a su hijo a relajarse y prepararse para dormir. Además, mantenga un horario de sueño constante para su hijo, incluso los fines de semana.
Cree un ambiente de sueño tranquilo y confortable
Un lugar tranquilo, oscuro, fresco y confortable. dormitorio no solo ayuda a su hijo a conciliar el sueño más rápido sino que también aumenta la calidad de su sueño. Puedes considerar el uso de una cortina opaca o una máquina de ruido blanco para crear un ambiente de sueño libre de distracciones para tu pequeño.
Evite actividades estimulantes antes de acostarse
El hablar dormido en los niños pequeños también puede deberse a actividades sobreestimulantes antes de acostarse, como mirar televisión, pasar demasiado tiempo frente a la pantalla digital o jugar videojuegos. Estas actividades pueden hacer que a su hijo le resulte más difícil relajarse y conciliar el sueño, y también pueden reducir su calidad de sueño.
Dé a los niños algo de tiempo para relajarse antes de acostarse y guarde todos los dispositivos electrónicos al menos media hora antes de acostarse.
Asegúrese de que su hijo reciba suficiente nutrición saludable
¿Sabías que lo que consumimos también afecta a nuestro sueño, incluido el de los niños? Alguno alimentos, como los alimentos grasos, azucarados y estimulantes, impiden la producción de la hormona del sueño, lo que hace que se mantengan despiertos y con energía incluso después de acostarse.
Por otro lado, también existen alimentos saludables que aumentarán la producción de la hormona del sueño de tu hijo, lo que le permitirá tener un sueño de calidad y sentirse más descansado al despertar. Algunos de estos alimentos son los plátanos, el arroz, la miel, los huevos y las espinacas.
Cuándo buscar ayuda
Hablar mientras los niños pequeños duermen suele ser inofensivo, pero hay algunas situaciones que pueden ser una señal de un problema mayor, como:
- El hablar dormido de su hijo es demasiado frecuente e intenso y dura meses.
- Perturba su sueño, provocando que se despierten con frecuencia.
- Implica un discurso violento o inapropiado, que puede ser un signo de un problema de comportamiento o psicológico.
- Mueve brazos y piernas mientras duerme habla
Hablar dormido también puede estar relacionado con otros problemas o trastornos del sueño, especialmente si no se detiene sin importar cuánto intente mejorar la calidad del sueño. En este caso, se recomienda encarecidamente una visita al médico para que evalúen y traten a su hijo. Sin embargo, también es más probable que el hablar dormido de su hijo sea simplemente un problema común de sueño infantil.
