Para la mayoría de los padres primerizos, dormir bien por la noche puede parecer un recuerdo lejano. Los bebés recién nacidos duermen intermitentemente durante el día y la noche, y las noches perturbadas pueden ser increíblemente difíciles.
Pero no te preocupes, no dura mucho y hay muchas cosas disponibles para ayudarte a ti y a tu bebé, incluido el ruido blanco y rosa. El ruido blanco y rosa podría ser la solución que necesita para ayudar a su bebé a volver a conciliar un sueño tranquilo.
Si estás sentado leyendo esto preguntándote qué es el ruido blanco y rosa y cómo te ayudarán a ti y a tu bebé a descansar tranquilamente, no te preocupes: te lo explicaremos todo en esta publicación.
¿Qué es el ruido blanco?
Ruido blanco es el nombre que se refiere a una combinación de sonidos de todas las frecuencias audibles para el oído humano. Recibe su nombre de la luz blanca, que es una mezcla de todas las longitudes de onda de luz visible con la misma intensidad.
Debido a que el ruido blanco se produce a partir de ruido generado aleatoriamente que abarca todo el espectro sonoro, se puede comparar con la estática de una radio, un secador de pelo o el zumbido de una unidad de aire acondicionado. ¡Algunas personas encuentran este ruido relajante, mientras que otras no lo soportan!
¿Qué es el ruido rosa?
El ruido rosa es esencialmente ruido blanco, pero con frecuencias más altas reducidas. En cambio, el ruido rosa utiliza una frecuencia o tono constante para crear un sonido más ambiental y uniforme y se ha comparado con la lluvia o las hojas susurrando con el viento, lo que significa que es un sonido mucho más relajante. Las frecuencias constantes ayudan a filtrar los ruidos agudos y, por lo tanto, hacen que el ruido rosa sea más relajante que el ruido blanco.
¿Cual es la diferencia?
La principal diferencia entre el ruido rosa y el blanco es que el ruido blanco consta de la misma energía por frecuencia, mientras que el ruido rosa consta de la misma energía por octava. Esto da como resultado que el ruido rosa suene más ambiental que el ruido blanco, porque se asigna más energía a las frecuencias más bajas del ruido rosa.
Ahora que terminó la parte científica, probablemente se esté preguntando cómo el ruido blanco y el rosa pueden ayudar a su bebé a dormir mejor. Echemos un vistazo a los beneficios a continuación.
Beneficios del ruido blanco
Un estudio publicado en 1990 descubrió que el ruido blanco podría ser muy útil para que el recién nacido se duerma. El estudio encontró que 80% de recién nacidos se durmieron cinco minutos después de que se encendió el ruido blanco.
Si bien el beneficio más obvio del ruido blanco es ayudar al sueño de su bebé, también existen muchos otros beneficios.
Enmascara los ruidos ambientales y domésticos.
Los sonidos perturbadores, como los ladridos de los perros y el tráfico ruidoso, no suelen despertar al bebé porque son fuertes. Generalmente se debe a que el cambio en la frecuencia y la consistencia es lo suficientemente fuerte como para interrumpir el sueño.
El ruido blanco funciona como una pared, ayudando a enmascarar estos cambios de consistencia, lo que significa que su bebé no los notará y se despertará repentinamente cuando ocurran.
Funciona como ayuda para dormir
El ruido blanco no sólo ayuda a ahogar los sonidos molestos, sino que también funciona como ayuda para dormir, ayudando a tu El bebé se queda dormido en presencia de sus tonos dulces y relajantes..
Fácilmente transportable
Lo bueno del ruido blanco y maquinas de ruido blanco o aplicaciones es que son increíblemente portátiles, por lo que puedes moverte de habitación con ellos o llevarlos contigo en vacaciones familiares.
Hay muchas aplicaciones gratuitas geniales que puedes descargar para detectar ruido blanco, así que la próxima vez que tu bebé tenga dificultades para dormir, ¿por qué no probarlas?
Beneficios del ruido rosa
Al igual que el ruido blanco, el ruido rosa actúa como un ruido de fondo constante que ayuda a que usted y su bebé duerman mejor por la noche. La principal diferencia entre los dos es que el ruido rosa utiliza ondas sonoras más bajas, por lo que se considera más relajante que el ruido blanco.
Enmascara los ruidos ambientales y domésticos.
Al igual que el ruido blanco, el ruido rosa ayuda a enmascarar cualquier ruido de fondo ambiental que pueda despertar a su bebé, lo que puede ayudarlo a conciliar el sueño más rápido y mantenerlo en un sueño profundo por más tiempo.
Sueño más estable
Los nuevos padres no quieren nada más que su paquete de alegría para dormir lo más posible durante la noche y, como ha descubierto un estudio, al tener ruido rosa de fondo mientras el bebé duerme, reduce la actividad cerebral y conduce a una mayor actividad cerebral. sueño estable.
Otro estudio encontró que los bebés que escuchaban ruido rosa mientras dormían también dormían más profundamente.
Puede mejorar la memoria de su hijo
El ruido rosa se ha asociado con el apoyo y la mejora de las funciones de memoria de los niños. Esto se debe a que la memoria depende de una buena cantidad de sueño profundo.
Aunque la investigación es limitada en este ámbito, un estudio de 2013 encontró que el ruido rosa contribuía a un sueño más profundo y a una mejora de la función de la memoria.
¿Cuál es el adecuado para mi bebé?
Todo esto se reduce a las preferencias personales y a cómo reacciona su bebé tanto al ruido rosa como al ruido blanco.
El cerebro de cada persona responde al sonido de diferentes maneras, por lo que es importante que experimentes con aplicaciones de sonidos para dormir o Máquinas de ruido rosa y blanco para probar cuál ayuda a calmar a tu bebé recién nacido.
Conclusión
El ruido blanco y rosa puede ser una excelente solución temporal para un bebé que no duerme bien, pero no es una cura milagrosa.
Recuerde, los bebés menores de 6 meses probablemente solo se despertarán por la noche si necesitan alimentarse o sienten molestias, así que no lo haga. Espere que duerman profundamente durante.
Si te preocupa el patrón de sueño de tu bebé, siempre te recomendamos consultar a tu matrona o profesional sanitario, quienes podrán mostrarte algunos consejos y trucos que te ayudarán a calmar a tu bebé para que tenga un sueño profundo.
