¿Tiene dificultades para que su pequeño se calme a la hora de dormir? ¿No has dormido en una semana?
No se preocupen, mamás y papás: lo tenemos cubierto. En este artículo, exploraremos cuatro métodos simples pero efectivos para ayudarlos a usted y a su bebé a dormir un poco (¡puedes agradecernos más tarde!)
Entonces, siéntese, tome una taza de té y permítanos guiarlo a través de estas técnicas probadas y comprobadas.
Cómo ayudar a tu bebé a dormir toda la noche
Siga una rutina.
Establecer una rutina diaria puede llevar tiempo y práctica, ya que nuestras vidas ocupadas a menudo pueden interponerse en el camino. Si bien no podemos esperar la perfección, tener una rutina es fundamental ya que le brinda a su bebé una sensación de seguridad y confianza al saber qué esperar de su día.
Al igual que nosotros, nuestros bebés tienen relojes biológicos que se benefician al seguir el mismo horario. Dependiendo de su edad, es probable que tu pequeño necesite al menos tres siestas repartidas a lo largo del día. Si es posible, trate de evitar permitirles tomar una siesta demasiado cerca de la hora de acostarse y, en su lugar, déles un baño tibio para que se sientan relajados y cómodos.
Cree un ambiente para dormir.
Si aún no lo has probado ruido blanco Para adormecer a su bebé, ¡esto podría cambiar las reglas del juego!
Un ejemplo de ruido blanco podría ser una grabación de la lluvia, las tranquilas olas del océano o el ligero zumbido de un aire acondicionado o un ventilador. La ciencia detrás de esta técnica es replicar las mismas vibraciones y ondas sonoras de baja frecuencia que el bebé escucharía en el útero de su madre.
Por razones de seguridad, asegúrese de que el volumen del ruido no supere los 50 dB.
Los estudios también han demostrado que la temperatura ideal para el ambiente de sueño de un bebé es de alrededor de 68 a 78 grados Fahrenheit, así que trate de mantener la habitación relativamente fresca antes de acostarse.
Incorporar el tiempo de vinculación.
La practica de masaje bebe ¡Ha sido utilizado por algunas culturas en Asia durante más de 3000 años!
La introducción de esta poderosa técnica en su rutina no solo le brindará un valioso tiempo para establecer vínculos afectivos, sino que también tiene el potencial de fomentar una buena noche de sueño, además de aliviar los gases atrapados.
Si quieres aprender algunas técnicas de masaje, hay cientos de tutoriales útiles en Youtube. Alternativamente, muchas comunidades y visitantes de atención médica ofrecen clases de masajes para bebés para nuevos padres, por lo que siempre vale la pena consultar su área local para conocer estos grupos.
Si su bebé muestra signos de angustia o se pone demasiado inquieto, detenga el masaje inmediatamente, ya que esto sólo dificultará aún más su capacidad para dormir.
Alimentación de sueños.
Creo que todos podemos estar de acuerdo en que dormir con el estómago vacío es increíblemente desagradable.
La alimentación en sueños implica poner a dormir a su bebé a la hora habitual (7 p. m., por ejemplo) y luego despertarlo suavemente para darle una pequeña alimentación poco antes de irse a la cama (alrededor de las 10 u 11 p. m.).
Se dice que este método evita que el bebé se despierte varias veces en las primeras horas de la mañana para alimentarse. La alimentación en sueños generalmente continúa según sea necesario hasta que el bebé tiene alrededor de 5 meses, momento en el cual lo ideal es que esté listo para dormir toda la noche.
Conclusión
Todos hemos pasado por eso, noches de insomnio, bebés que gritan y el paseo zombificado a la cocina para conseguir más leche (¡o no si estás amamantando!).
Con suerte, si tienes dificultades para que tu angelito duerma toda la noche, puedes leer algunos de estos útiles consejos y, con un poco de suerte, lograr que tu angelito duerma toda la noche. bebé a dormir durante la noche.
